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判斷題書面寫下計劃也是克服拖延的一種方法，將目標寫下來分階段進行，一一擊破。允許自己娛樂消遣，準許自己為人。有時候拖延一下也未嘗不可，允許自己休整。

1.判斷題拖延的原因是行動前沒有感受到激勵，因此必須要有激勵因素——比如有了靈感才能寫論文，這樣受到激勵，然后行動。

2.判斷題TBD是指抑郁癥，在過大壓力下導致情緒低落。

3.判斷題積極心理學的觀點認為，“時間充裕”是一個重要的幸福來源，即高效地利用自己所有的時間東奔西跑地完整各項任務有利于提高幸福感。

4.判斷題積極心理學的觀點認為，哪怕兩件同樣會讓你覺得愉悅且有意義的事情一起做，也會極大地降低你的情緒體驗。

5.判斷題積極心理學的觀點認為壓力是導致心理疾病的根源，因此需要調節(jié)心理態(tài)度，避免造成心理壓力。