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判斷題美國著名健美操專家簡·方達提出：算出運動時的最大心率=230—年齡。

1.判斷題在月經(jīng)期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。

2.判斷題準備活動可以防止運動傷害的發(fā)生。

3.判斷題水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進行健美操練習。

4.判斷題健美操鍛煉場所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。

5.判斷題空腹參加健美操鍛煉是可取的。