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虎式有助于使脊柱得到伸展和運(yùn)動(dòng),強(qiáng)壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。
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練習(xí)敬禮式可以改進(jìn)練習(xí)者的體態(tài)和平衡感。
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在練習(xí)頂峰式時(shí)一定要將腳跟放在地面上。
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