在每次鍛煉過程中，動力拉長練習一般控制在（）之間，每個練習以7-30次之間為宜，注意柔韌練習總的時間不宜過長。

啦啦操“K”手位，雙手手背向上，一手斜上（），一手斜下（），兩手臂在胸前成直角，上手大拳眼朝前，下手小拳眼朝前。

“踢腿”中，腿上踢時，須（）用力；立腰；上體盡量保持正直。

離電臺越近，測向機的音量（）

啦啦操手位中，“加油手”的英文（）

當進入近臺區(qū)，應遵循“（）”原則，切忌尚未到位就進行搜索，從而耽誤時間。

紅外線理療每次治療時間為（），每日1到2次，15至20次為一個療程。

持80米波長接收機跑動時，持機手臂（）

（）是國際上流行的一種運動方式，對于發(fā)展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。

80米波長發(fā)射臺地線是基本（）架設的。