a、創(chuàng)編前的準備 b、制定總體方案 c、選擇音樂、編排動作 d、練習與調整 e、撰寫文字說明
運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結合。
肩部動作：提、沉、振、饒。 手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。
基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指、v指、拳。
a、循序漸進，持之以恒 b、靈活掌握，及時調整 c、熱身運動 d、放松運動
藝術質量分 創(chuàng)造性加分 難度分 完成分 總分 最后的得分
最新試題
并步屬于下列哪類動作強度？（）
健美操的基本步法包括下列哪些？（）
下列哪項不屬于時尚健身操規(guī)定套路的特色？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）
下列哪項不屬于競技健美操？（）
下列哪項不屬于基本步法中的邁步類？（）
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
下列哪項動作術語是描述動作方向的？（）
下列哪項不屬于大眾健美操（又稱健身健美操）？（）