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“側(cè)臥單腿劃圈”在側(cè)臥時(shí),雙腿向前與身體約()。
答案:
30°
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“滾動如球”要區(qū)別瑜伽的“滾動式”,需要收縮()。
答案:
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完成“反向卷腹”時(shí),使脊椎有控制的()還原,回到原位。
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