單項(xiàng)選擇題下列（）訓(xùn)練既有力量訓(xùn)練又有柔韌性訓(xùn)練？

A.仰臥起坐
B.壓胯
C.大踢腿
D.壓腿


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1.單項(xiàng)選擇題力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則包括（）？

A.高強(qiáng)度符合刺激
B.肌肉訓(xùn)練的專門性與全面性
C.肌肉訓(xùn)練順序隨意
D.放松、松弛的使用肌肉群

2.單項(xiàng)選擇題在把桿訓(xùn)練中，“一位蹲”要注意的事項(xiàng)包括（）？

A.膝關(guān)節(jié)的方向與腳尖方向一致
B.半蹲時腳跟可離開地面
C.全蹲（深蹲）動作時先抬腳跟后下蹲
D.放松全腳

3.多項(xiàng)選擇題人體的脊柱具備下列（）功能？

A.參與各種基本運(yùn)動，在舞蹈中起重要作用
B.連接軀干與下肢
C.控制四肢的活動幅度
D.X彎曲和直立

4.單項(xiàng)選擇題對于柔韌性訓(xùn)練，下列說法正確的是（）？

A.柔韌性訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，持之以恒
B.柔韌性訓(xùn)練只能依靠主動抻壓
C.拉伸練習(xí)需要高負(fù)荷、超強(qiáng)度才能起到作用
D.以上四項(xiàng)都對

5.單項(xiàng)選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括（）？

A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響