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超負荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的,但在力量練習中,更常用漸增阻力原則。
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漸增阻力原則、專門性原則、系統(tǒng)性原則是肌肉力量練習的原則。
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體育鍛煉時,如果練習者出現(xiàn)精神不振、厭倦練習、有疲勞感,甚至可能出現(xiàn)肌肉與骨的損傷,這是過度訓練引起心理和生理上一系列的消極反應。
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