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填空題
()能放松踝、膝、臀及肩關節(jié),減輕脊柱僵硬癥狀。
答案:
金剛俯臥放松式
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填空題
()要求雙腳去貼近會陰處,整個練習過程中都要抱緊腳趾尖,盡量使腳跟并攏。
答案:
蝴蝶式
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填空題
幻椅式要求手臂伸直夾(),兩腿彎曲(),大腿盡量與地面平行,就象坐在椅子上似的。
答案:
兩耳;半蹲
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