楊蒙是一名高中學(xué)生,學(xué)習(xí)認(rèn)真、刻苦,成績(jī)一直不錯(cuò)。一次,在期中考試時(shí)由于感冒發(fā)燒沒有考好,結(jié)果成績(jī)下滑,受到了老師的批評(píng)(老師不知她帶病考試)。此后,每當(dāng)面臨考試時(shí)楊蒙都很緊張。在考試前幾天就開始擔(dān)心,害怕考試失敗,為了能考好,她考前每天都復(fù)習(xí)得很晚??荚嚂r(shí),楊蒙經(jīng)常感到注意力很難集中,腦子里也一片空白,明明掌握的知識(shí)也都忘記了。同時(shí)還伴隨著緊張、心慌、手發(fā)抖、出汗、小便急、全身繃緊等癥狀??煽己笏l(fā)現(xiàn)這些題目都會(huì)做,只是由于沒發(fā)揮好而失敗,因而更加害怕考試。為此,楊蒙非常痛苦,不知道如何擺脫。
根據(jù)上述案例,請(qǐng)分析:
(1)楊蒙的這種癥狀是一種什么心理問題?
(2)本案例中,造成這一心理問題的主要原因有哪些?
(3)針對(duì)這類問題,請(qǐng)列舉兩種常見的心理訓(xùn)練方法。
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