A.食物多樣，粗細糧交替 B.不宜多食刺激性食物 C.食物應軟硬適中 D.葷素菜搭配 E.早、中、晚與家人一起有規(guī)律地進餐3次
A.在運動中大量多次的補充水分 B.在運動開始前喝水300～500ml C.在運動開始前一次性補足水分 D.在運動后一次性補足水分 E.在運動前、中、后補充大量的白開水
A.23～24 B.18.5～25 C.22.1～24.5 D.23.5～24.5 E.22.4～25
