單項選擇題短促等長訓(xùn)練的"tens"法則方法錯誤的是（）

A.共作10組，2次/天
B.持續(xù)10s后休息10s
C.重復(fù)10次為一組訓(xùn)練
D.每周訓(xùn)練3～4次，持續(xù)數(shù)周
E.訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮


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1.單項選擇題機械抗阻訓(xùn)練操作程序錯誤的是（）

A.康復(fù)初始一般以最大負荷量進行，重復(fù)10次
B.康復(fù)進展期，下肢伸展訓(xùn)練負荷量為20%體重
C.康復(fù)進展期，下肢下壓訓(xùn)練負荷量為70%體重
D.亞極量機械抗阻訓(xùn)練強度在軟組織愈合早期使用
E.以輕阻力改善耐力時，則可安排3～5組共30～50次

2.單項選擇題下列訓(xùn)練中，屬于等張和等長相結(jié)合的訓(xùn)練的是（）

A.短促等長訓(xùn)練
B.多點等長訓(xùn)練
C.短暫最大收縮訓(xùn)練
D.漸進抗阻訓(xùn)練
E.漸退抗阻訓(xùn)練

3.單項選擇題等長訓(xùn)練操作注意事項不包括（）

A.等長訓(xùn)練可改善肌肉耐力，作用較好
B.短暫最大訓(xùn)練時，若等長收縮不能維持5～10s者，可不加大負荷
C.短促等長訓(xùn)練時，應(yīng)在間隔休息時輔以節(jié)律性呼吸，預(yù)防血壓升高
D.多點等長訓(xùn)練適合于關(guān)節(jié)運動尚可但無法進行動態(tài)抗阻訓(xùn)練的患者
E.多點等長訓(xùn)練時，每一點的阻力應(yīng)逐漸增加以確保在無痛條件下增強肌力

4.單項選擇題等張訓(xùn)練優(yōu)點不包括（）

A.可訓(xùn)練患者的輔助肌和穩(wěn)定肌
B.不能直接運用于增強工作或行為活動能力
C.訓(xùn)練方式豐富，有各種器械可供選擇應(yīng)用
D.可客觀量化地觀察運動，具有較好的心理學(xué)效果
E.可在全關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)運動，在任何角度上均可獲得訓(xùn)練效果

5.單項選擇題徒手抗阻訓(xùn)練注意事項錯誤的是（）

A.避免過度訓(xùn)練
B.避免替代運動
C.訓(xùn)練中應(yīng)有2min的休息恢復(fù)期
D.訓(xùn)練中不應(yīng)憋氣，以防發(fā)生心血管問題
E.若發(fā)生局部不適、疼痛、痙攣等應(yīng)及時報告