單項(xiàng)選擇題一般而言，每日參加健身活動(dòng)最好，如果限于時(shí)間安排或體力精力等問(wèn)題，可以隔天運(yùn)動(dòng)一次，但至少每周（）次，最佳為每周（）次；也可以根據(jù)鍛煉計(jì)劃的要求酌情考慮。鍛煉的間隔期不宜超過(guò)（）天。
A.3；3-5；5
B.5；3-5；4
C.3；3-5；4
D.4；3-5；6
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1.單項(xiàng)選擇題理論上，（）min是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間，（）min對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度的時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到150次/min以上時(shí)，最少持續(xù)（）min才會(huì)收到健身效果。如果運(yùn)動(dòng)心率僅在150次/min以下時(shí)，就需要（）min以上才能有健身效果。
A.10；60；5；5
B.5；30；5；5
C.5；60；5；5
D.5；60；10；10
2.單項(xiàng)選擇題中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率控制在（）次/min范圍，個(gè)體的靶心率（THR）為最大心率的（）左右，相當(dāng)于人體最大吸氧量的（）為宜。
A.120-150；60-80%；60-70%
B.120-150；60-85%；60-65%
C.120-150；60-85%；60-70%
D.120-140；60-85%；60-70%
3.單項(xiàng)選擇題健身棒操、跳水、柔軟體操、伸展運(yùn)動(dòng)、體前屈與體后伸、呼啦圈及壓腿等可以起到（）的作用。
A.增加上肢力量
B.改善柔韌性
C.增加下肢力量
D.提高速度素質(zhì)
4.單項(xiàng)選擇題跑步機(jī)、踏板操（舞）、踏步器、連續(xù)跳躍障礙物、原地縱跳、原地負(fù)重半蹲、負(fù)重跑、攀登、太空漫步器及重力水車(chē)等主要起到（）的作用。
A.增加上肢力量
B.增加腰腹力量
C.增加下肢力量
D.提高速度素質(zhì)
5.單項(xiàng)選擇題蝶泳、負(fù)重轉(zhuǎn)體、旋轉(zhuǎn)扭腰器、呼啦圈、仰臥架、摔跤、實(shí)心球后拋、肋木舉腿、徒手腰腹練習(xí)、俯臥背伸和仰臥二頭起等主要起到（）的作用。
A.增加上肢力量
B.增加腰腹力量
C.增加下肢力量
D.提高速度素質(zhì)
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世界上最大的綜合性冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)（冬奧會(huì)）英文簡(jiǎn)稱(chēng)是（）
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