A.心臟獲得最佳訓(xùn)練效果時(shí)所應(yīng)按到和保持的心率，稱為靶心率
B.靶心率=（220-年齡）³（60%～90%）
C.靶心率=（220-年齡）³（40%～60%）
D.靶心率=[（HRmax-HRrest）³（0.50～0.85）]
E.靶心率=[（HRmax-HRrest）³（0.50～0.85）]+HRrest

A.床邊步行訓(xùn)練
B.以1.6km/h的速度步行
C.自己進(jìn)食，穿衣
D.開車
E.2.4～5.0km/h的速度步行

A.以2.4～50km/h的速度步行
B.慢速騎車
C.慢速上下樓
D.慢速游泳
E.以9.7km/h的速度慢跑

A.9.7km/h的速度慢跑
B.中速騎車
C.慢速上下樓
D.6.5～8.0km/h的速度步行
E.有氧舞蹈

A.以9.7km/h的速度慢跑
B.跳繩
C.快速游泳
D.上下樓
E.有氧舞蹈

A.肌肉適應(yīng)性改變
B.運(yùn)動(dòng)肌氧利用能力強(qiáng)和代謝能力改變
C.交感神經(jīng)興奮性降低
D.肌肉收縮效率提高
E.最大運(yùn)動(dòng)能力提高

A.心率加快
B.心肌收縮力下降
C.心輸出量減少
D.心輸出量增加
E.外周阻力增高

A.改善身體的活動(dòng)能力
B.重建生理呼吸模式
C.逆轉(zhuǎn)病理過程
D.降低冠心病的危險(xiǎn)因素
E.提高生活質(zhì)量

A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.淺而快的呼吸
D.縮唇呼吸
E.深而慢的呼吸