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單項選擇題老年人每周應完成至少（）分鐘的中等強度有氧身體活動。

A、100
B、120
C、150
D、180

1.單項選擇題WHO建議，5～17歲兒童和青少年應每天累計至少（）分鐘中等到高強度身體活動。

A.40
B.50
C.60
D.80

2.單項選擇題在從事適中的運動中，人的目標心率應為最大心率的（）。

A、40%～50%
B、45%～60%
C、50%～60%
D、50%～70%

3.單項選擇題有氧耐力運動應維持一定時間和頻率，一般人時間在（）分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周（）天。

A、15～20、2～3
B、15～40、3～5
C、20～50、3～7
D、20～60、3～7

4.單項選擇題身體活動所選擇的內容一般包括（）活動。

A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性

5.單項選擇題有氧耐力運動一般強調中等強度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計（）的運動量。

A、100～120
B、120～150
C、140～160
D、150～180