肋木動(dòng)作練習(xí)，增強(qiáng)肌肉的力量和各關(guān)節(jié)韌帶的（）、矯正不良身體姿態(tài)均有良好的作用。

技巧運(yùn)動(dòng)中的每一個(gè)動(dòng)作都是（）的表現(xiàn)，正確優(yōu)美的動(dòng)作，不僅具有較大鍛煉價(jià)值，而且也是一種美的教育。

青少年身體發(fā)育屬于人生最旺盛的階段，所以，體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以增大、增多。

單腳蹬地翻身上的保護(hù)幫助方法是：站在（），一手托其臀幫助翻上，隨即換成一手握其上臂，一手托其腿。

青少年在12、13歲以后骨骼增長(zhǎng)加快，而肌肉在15歲之后增長(zhǎng)速度才逐漸加快，所以出現(xiàn)肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼生長(zhǎng)的情況。

課的設(shè)計(jì)（設(shè)想）是指在（）過程中，明確本節(jié)課的指導(dǎo)思想和主題，整個(gè)教學(xué)過程及其各個(gè)環(huán)節(jié)、各個(gè)步驟、每項(xiàng)教材教法進(jìn)行認(rèn)真地研究后，擬定出的比較詳細(xì)的實(shí)施構(gòu)想。

隊(duì)形是指所排隊(duì)伍的行列。

無論雙手或單手投籃，都要特別注意用（）控制球，手心不要觸球，原地投籃時(shí)要求屈膝蹬地、腰腹伸展、全身協(xié)調(diào)用力。

體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)課的教學(xué)設(shè)計(jì)是教師課的指導(dǎo)思想、目標(biāo)、特點(diǎn)、重點(diǎn)、學(xué)生情況、教學(xué)策等的簡(jiǎn)要說明和分析。

體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)課的教學(xué)設(shè)計(jì)是教師課的指導(dǎo)思想、目標(biāo)、特點(diǎn)、重點(diǎn)、學(xué)生情況、（）等簡(jiǎn)要說明和分析。