老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過(guò)多的舞步。

游泳和騎自行車爬坡都屬于非承重運(yùn)動(dòng)。

體操運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

在速度相同的情況下，蛙泳的能量消耗大于自由泳。

爬山和上樓屬于承重運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于非承重運(yùn)動(dòng)。

游泳前應(yīng)先澆點(diǎn)水在身上，適應(yīng)水溫后再下水，以避免突然受冷產(chǎn)生痙攣。

游泳時(shí)水溫一般在20～26℃。

根據(jù)實(shí)際年齡、評(píng)價(jià)年齡和增長(zhǎng)年齡三者間的關(guān)系，評(píng)價(jià)風(fēng)險(xiǎn)類型。

水中漫步屬非承重運(yùn)動(dòng)。

騎自行車時(shí)，車座的高度以足尖正好能踏在腳踏上為宜。