在為個(gè)體制訂運(yùn)動(dòng)健身方案之前無須對(duì)其健康狀況進(jìn)行評(píng)估。

體操運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

跑步時(shí)應(yīng)腳跟先著地。

跳繩最好穿硬底鞋。

健身跑一般采用2～3步一呼，2～3步一吸的呼吸方法。

打籃球的能量消耗大于打排球。

跳繩可在戶外平坦的草地上進(jìn)行

冰雪運(yùn)動(dòng)需要一定的技巧，尤其要注意安全問題。

單位時(shí)問內(nèi)快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。

查表45～49歲男子危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)換表，填寫健康危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)表，計(jì)算組合危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)和存在死亡危險(xiǎn)。