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判斷題有氧踏板操通過(guò)增加踏板的高度來(lái)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度，無(wú)須加快動(dòng)作的節(jié)奏。

1.判斷題踏板的一般尺寸長(zhǎng)為80～120cm，寬為50cm，高為10cm適合初學(xué)者。

2.判斷題在踏板練習(xí)時(shí)，身體出現(xiàn)明顯的疼痛或頭暈、心跳過(guò)快等情況時(shí)，只要不影響練習(xí)可以繼續(xù)進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉。

3.判斷題踏板操練習(xí)時(shí)身體應(yīng)保持正直、挺胸、腹部與臀部收緊，身體保持平衡。

4.判斷題踏板操練習(xí)時(shí)應(yīng)保持身體正直和平衡，軀干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然動(dòng)作有彈性，只可跳躍上板不可跳躍下板。

5.判斷題踏板操的音樂(lè)速度為138～142拍/分鐘。