A.劇烈運(yùn)動后,來一杯冷飲,那叫一個(gè)字:爽
B.跳繩踢毽,病少一半
C.晚練優(yōu)于晨練
D.健步走是最安全的鍛煉方式
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A.青少年應(yīng)多做戶外活動,以增強(qiáng)心肺耐力,比如慢跑、游泳、騎自行車等
B.中老年人不易做劇烈運(yùn)動,要選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動,比如散步、爬山等
C.無論是青少年還是中老年人做完運(yùn)動后都應(yīng)立即休息,以盡快恢復(fù)體力
D.老年人運(yùn)動應(yīng)以提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力及提高心理承受力為主
A.小步跑
B.弓步壓腿
C.高抬腿
D.快速擺臂練習(xí)
A.計(jì)時(shí)跑、擺臂練習(xí)、弓箭步走可以有效提高50米成績
B.負(fù)重蹲起、俯臥撐等練習(xí)可以有效提高實(shí)心球成績
C.越野跑、有氧健身操、變速跑可有效提高1000米或者800米成績
D.跨步跳、單腳跳能增強(qiáng)下肢力量可以有效提高臺階試驗(yàn)成績
A.蛙跳——抖動雙腿,按摩股四頭肌
B.雙手胸前傳實(shí)心球——按揉頸部肌肉
C.前滾翻——按揉胸大肌、抖動肱二頭肌
D.俯臥撐——捶打、抖動前臂肌肉
A.154~185次/分
B.185~197次/分
C.117~154次/分
D.142~197次/分
最新試題
足球運(yùn)動員的速度素質(zhì)包括()
下面哪種情況射門得分有效()
在一般的傳球訓(xùn)練中應(yīng)注意哪些問題()
下列關(guān)于腳背外側(cè)運(yùn)球說法錯誤的是()
足球比賽中可以用于傳球的身體部位很多,下列哪個(gè)不能運(yùn)用于傳球中()
下列關(guān)于腳內(nèi)側(cè)接球動作說法錯誤的是()
下列關(guān)于守門員活動范圍說法正確的是()
正面頭頂球的正確部位是()
在小場地內(nèi)進(jìn)行5對5比賽30分鐘,這個(gè)練習(xí)可以鍛煉以下哪些身體機(jī)能()
無論哪種接球方法,首先要做好哪個(gè)環(huán)節(jié)才能保證接球動作的順利進(jìn)行()