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判斷題在日記上記錄快樂的事情，就是再次重現(xiàn)，想象它，讓它像重新發(fā)生一樣，有利于人的情緒更加積極。

1.判斷題記錄傷痛回憶在日記上是傷痛回憶的重現(xiàn)，會引發(fā)不良情緒的再現(xiàn)，因此不應該在日記記錄痛苦的事情。

2.判斷題積極心理學的觀點認為人的休息時間主要是為了回復記憶力、緩解大腦疲勞，因此我們應該盡可能壓縮休息時間，保持高昂的工作狀態(tài)。

3.判斷題頓悟是一種“靈光乍現(xiàn)的一刻”，因此這種現(xiàn)象證明人有可能在毫無征兆地情況下突然地得到與之前的經(jīng)歷毫不相關的改變的。

4.判斷題人建立習慣需要大量的自律，而保持習慣需要少量自律，因此應該爭取在短期內(nèi)為自己建立盡可能多的習慣的改變，從而減少后續(xù)生活中自律的利用率。

5.判斷題人能夠保持每天刷牙，是因為刷牙是一種習慣，而人很難完成自己的新年計劃，是因為執(zhí)行新年計劃需要依靠自律。