分解訓(xùn)練法

戰(zhàn)術(shù)知識(shí)

完整法

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有（）。

速度素質(zhì)

循環(huán)訓(xùn)練法

柔韌素質(zhì)

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。