影響力量訓練效果的因素有:負重大小、速度快慢及訓練次數等。
負重大能顯著增大力量。 中等或中等以上的負重,對發(fā)展肌肉體積較明顯,小負重時,主要發(fā)展肌肉毛細血管和耐力。
①力量練習與正式動作在結構上應極其相似; ②力量練習與正式練習的發(fā)力特點應該極其相似。
最新試題
簡述睪酮及其衍生物對人體的危害。
無氧耐力主要依靠()
血漿中低密度脂蛋白可對動脈管壁起保護作用。
內分泌激素具有哪些共同的生理特征?
柔韌性主要影響()
生活中的走步等健身活動,屬于()
前庭器中的橢圓囊和球囊的壁上有囊斑,分別稱為()和()。
在適宜運動負荷下工作強度愈高,進入工作狀態(tài)的時間就愈短。
肌纖維類型可隨年齡的增長而發(fā)生某些變化。
后負荷越大,肌肉產生的張力越大,收縮速度則越慢。