練太極拳如何求松？

民族傳統(tǒng)體育的個體價值是從每一個獨立的個體通過參與具體的傳統(tǒng)體育活動來實現(xiàn)其（）、（）、（）等方面的價值。

練習太極拳時，應(yīng)注意保持膝關(guān)節(jié)與（）同一方向，防止內(nèi)扣等錯誤動作導致膝關(guān)節(jié)損傷。

民族傳統(tǒng)體育的社會功能是什么？

練習長拳時身體姿勢要求做到：（）、勁直、（）、挺胸、立腰。

傳統(tǒng)養(yǎng)生的主要特點是（）、內(nèi)外兼修。

變換訓練法

民族傳統(tǒng)體育訓練原則主要有一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則、（）、（）、合理運動負荷原則、區(qū)別對待原則等。

中華民族傳統(tǒng)體育的主要特征是具有（）、（）、（）、習俗性、健身性、娛樂性和文體交融性等特征。

早晨練武應(yīng)注意什么？