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當(dāng)體內(nèi)肌糖原貯備充足時,蛋白質(zhì)供能()
A.比例大于脂肪供能比例
B.僅占總熱量需要的10%左右
C.占總能量的15%-20%
D.主要通過丙氨酸-葡萄糖循環(huán)的代謝過程提供運(yùn)動中的能量
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運(yùn)動后補(bǔ)糖時間越早,肌糖原合成的速率越快。
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60分鐘以上高強(qiáng)度有氧運(yùn)動,選擇果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢復(fù)。
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