單項(xiàng)選擇題小文曾經(jīng)是一位拖延癥晚期患者，每次接到工作任務(wù)，他都磨磨蹭蹭不肯開始。吃個(gè)小番茄、喝喝水，忙忙其他不緊急的任務(wù)，直到截止時(shí)間到來，他才會(huì)火急火燎地開始趕。后來，通過一些課程的學(xué)習(xí)，他下定決心，告訴自己，戒掉小番茄，每一次都比前一次早開始5分鐘。后來他成功克服了拖延癥。他使用了以下哪個(gè)方法？（）

A.1000天小樹林法
B.番茄工作法
C.保持正念法
D.意志力延伸法


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1.多項(xiàng)選擇題作者在分析中發(fā)現(xiàn)，計(jì)劃和實(shí)際執(zhí)行的差距通常因?yàn)槭裁炊霈F(xiàn)？（）

A.沒能按時(shí)早起
B.被記憶過濾效應(yīng)誤導(dǎo)
C.錯(cuò)誤估計(jì)自身能力
D.受心情因素干擾

2.單項(xiàng)選擇題作者認(rèn)為時(shí)間管理能力的提高主要依靠哪個(gè)環(huán)節(jié)？（）

A.計(jì)劃與記錄
B.復(fù)盤與評(píng)估
C.目標(biāo)分解
D.按計(jì)劃執(zhí)行

3.單項(xiàng)選擇題據(jù)作者分析統(tǒng)計(jì)，每個(gè)人每天實(shí)際可控時(shí)間平均是多少小時(shí)？（）

A.5小時(shí)
B.3~4小時(shí)
C.3小時(shí)
D.4~5小時(shí)

4.單項(xiàng)選擇題作者認(rèn)為七個(gè)人物法中的人物應(yīng)該如何選擇？（）

A.選擇日?？山佑|的人物
B.選擇高社會(huì)知名度的人物
C.選擇自己夢想成為的人物
D.選擇有傳記可分析的人物

5.多項(xiàng)選擇題作者認(rèn)為人和人為何會(huì)拉開差距？（）

A.時(shí)間積累
B.家庭出身
C.方向選擇
D.環(huán)境干擾