提襟動作是手臂內旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

（）是翻身類技術的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

強調整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

下列動作屬于步伐動作的是（）。

具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）

盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內或外做一個（）的平圓旋轉。

強調身體在運動過程中的造型美，并要與上身動律相配合的步伐動作是（）。

慢步是在圓場的基礎上放大幅度，放慢節(jié)奏，經常和“旁提”配合動作。

古典舞動作過程中強調“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。