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問&答

40歲左右女性晚上睡眠質(zhì)量差的原因是什么

答： 40 歲左右女性晚上睡眠質(zhì)量差的原因有很多，包括心理社會(huì)因素、環(huán)境因素、生活行為因素、疾病因素及藥物因素等。

1. 心理社會(huì)因素：生活和工作中發(fā)生的各種不愉快事件可以導(dǎo)致失眠。例如，工作上的壓力、人際關(guān)系問題、情感困擾等。

2. 環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜、光照太強(qiáng)、溫度過冷或過熱、空氣污濁以及睡眠環(huán)境的突然改變等都可能干擾睡眠。

3. 生活行為因素：喝咖啡或茶、吸煙、飲酒、睡前玩手機(jī)或電腦、白天過多的休息或睡眠等生活習(xí)慣也可能影響睡眠質(zhì)量。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。