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問&答

運動后出現(xiàn)全身無力無法抬起腰部該如何處理

答：運動后出現(xiàn)全身無力無法抬起腰部的情況，可能與運動過度、肌肉拉傷、腰椎損傷等原因有關(guān)，可以通過休息、冷敷、熱敷、藥物等方法緩解。

1. 休息：運動后出現(xiàn)全身無力無法抬起腰部的情況，首先需要停止運動，保持舒適的姿勢，可以選擇躺下或坐下休息。

2. 冷敷：在運動后的 72 小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以緩解肌肉疼痛和腫脹。每次冷敷 15～20 分鐘，每天 3～4 次。

3. 熱敷：在運動后的 72 小時后，可以使用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和僵硬。每次熱敷 15～20 分鐘，每天 3～4 次。

4. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。