答： 血壓 168/105mmHg，心率 90 次/分，治療方法包括以下幾個方面：

1. 改善生活方式：

低鹽飲食：減少鈉鹽的攝入，每天不超過 6 克。

低脂飲食：減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物。

控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。

適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。

戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量。

規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。

減輕精神壓力：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。

2. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整血壓仍不能控制達(dá)標(biāo)，通常需要啟動藥物治療...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。