答： 如果月經周期規(guī)律，一般認為排卵日是在下次月經前的第 14 天左右。這是因為在月經周期中，卵泡會逐漸發(fā)育成熟，當卵泡成熟后就會從卵巢中排出，這個過程稱為排卵。

在排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內共 10 天稱為排卵期。因此，如果月經周期規(guī)律，可以通過這種方法推算出大概的排卵期。

需要注意的是，這種推算方法適用于月經周期規(guī)律的女性，如果月經周期不規(guī)律或者有其他因素影響，則可能會出現(xiàn)誤差。因此，如果需要更準確的結果，建議通過其他方法，如使用排卵試紙、監(jiān)測基礎體溫等方法來監(jiān)測排卵。

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