答： 青少年在十四、五歲時(shí)頻繁生病，需要綜合考慮多種因素來處理。

1. 生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，每晚應(yīng)睡足 8 - 9 小時(shí)，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。

保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。

適度運(yùn)動，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 心理因素

關(guān)注孩子的心理健康，避免學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致精神緊張。

營造輕...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。