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判斷題進行力量訓練時，可用RM來評定運動強度。RM指用某一負荷練習時能不間斷地重復進行的次數。

1.判斷題一般若運動后2-3分鐘脈搏即恢復到安靜狀態(tài)，則表明運動強度過小。

2.判斷題儲備心率是指最大心率-安靜心率。

3.判斷題最大心率是指心跳能達到的最高次數。對于健康人，可用220-年齡來推算最大心率。如果是在水中運動，則用207-年齡來推算。

4.判斷題女子經期參加體育鍛煉時宜盡可能選擇低沖擊性運動項目，如體操、步行等。

5.判斷題原則上女子月經期必須停止體育鍛煉。