A、強化腹肌 B、收緊腰腹核心 C、加強呼吸和動作的協(xié)調(diào) D、提升軀干穩(wěn)定性
A、腹部 B、腰椎 C、臀部 D、大腿
A、強化軀干兩側(cè)肌肉線條 B、增強骨盆的穩(wěn)定性 C、強化神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力 D、收緊腰腹核心