多項選擇題“單腿劃圈”鍛煉的部位（）。
A、腰腹部
B、髖關節(jié)
C、骨盆
D、臀部
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1.多項選擇題“骨盆卷動”鍛煉的益處（）。
A、強化背部、臀部和大腿后側肌肉
B、提高脊椎靈活性
C、改善脊椎的僵硬
D、增強核心控制力
2.多項選擇題“骨盆卷動”鍛煉的部位（）。
A、背部
B、頸部
C、臀部
D、大腿后側
3.多項選擇題“百次拍擊”鍛煉的益處有（）。
A、強化腹肌
B、收緊腰腹核心
C、加強呼吸和動作的協(xié)調
D、提升軀干穩(wěn)定性
4.多項選擇題“百次拍擊”鍛煉的部位有（）。
A、腹部
B、腰椎
C、臀部
D、大腿
5.多項選擇題“卷腹旋體”鍛煉的益處有（）。
A、強化軀干兩側肌肉線條
B、增強骨盆的穩(wěn)定性
C、強化神經(jīng)肌肉的協(xié)調能力
D、收緊腰腹核心