以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

以下哪種補劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？