孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預防便秘，適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

葉酸的主要作用是預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，需要從（）到懷孕后三個月末口服補充，每天需要補充（）。

下列哪項屬于初級生物反饋（）。

不少孕婦會在孕早期經(jīng)歷孕吐的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①少食多餐，忌吃油膩食物，多吃易消化食物。②避免飯后彎腰和平躺。③多進行戶外活動，保持心情舒暢。④注意休息，及時轉(zhuǎn)移注意力。⑤準爸爸可以為妻子按摩，安撫情緒。⑥如果嘔吐劇烈難以進食，應及時就診。

妊娠期、哺乳期婦女服用葉酸作為預防用藥，可以一次0.4毫克，一日1次。

隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長俊額外需要鐵，整個孕期約額外需要鐵（）mg。

關于孕中晚期鐵的補充，以下正確的是（）。

懷孕后身體內(nèi)部會發(fā)生很多變化，其中包括激素的改變，會發(fā)生明顯改變的激素包括（）。

孕期補充葉酸的作用（）。

計算懷孕的時間是從哪一天開始算的（）。