A.舉啞鈴
B.蹲馬步
C.利用彈性阻力裝置
D.丟沙袋
E.在功率自行車上練習

A.等長運動
B.等速運動
C.等張運動
D.用力運動
E.放松運動

A.踏功率自行車
B.保齡球
C.刨木
D.套圈
E.黏土塑形

A.共作10組，2次/天
B.持續(xù)10s后休息10s
C.重復10次為一組訓練
D.每周訓練3～4次，持續(xù)數周
E.訓練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮

A.康復初始一般以最大負荷量進行，重復10次
B.康復進展期，下肢伸展訓練負荷量為20%體重
C.康復進展期，下肢下壓訓練負荷量為70%體重
D.亞極量機械抗阻訓練強度在軟組織愈合早期使用
E.以輕阻力改善耐力時，則可安排3～5組共30～50次

A.短促等長訓練
B.多點等長訓練
C.短暫最大收縮訓練
D.漸進抗阻訓練
E.漸退抗阻訓練

A.等長訓練可改善肌肉耐力，作用較好
B.短暫最大訓練時，若等長收縮不能維持5～10s者，可不加大負荷
C.短促等長訓練時，應在間隔休息時輔以節(jié)律性呼吸，預防血壓升高
D.多點等長訓練適合于關節(jié)運動尚可但無法進行動態(tài)抗阻訓練的患者
E.多點等長訓練時，每一點的阻力應逐漸增加以確保在無痛條件下增強肌力

A.可訓練患者的輔助肌和穩(wěn)定肌
B.不能直接運用于增強工作或行為活動能力
C.訓練方式豐富，有各種器械可供選擇應用
D.可客觀量化地觀察運動，具有較好的心理學效果
E.可在全關節(jié)活動范圍內運動，在任何角度上均可獲得訓練效果

A.避免過度訓練
B.避免替代運動
C.訓練中應有2min的休息恢復期
D.訓練中不應憋氣，以防發(fā)生心血管問題
E.若發(fā)生局部不適、疼痛、痙攣等應及時報告

A.由于屏氣效應，可加重心血管負擔
B.不能直接運用于增強工作或行為活動能力
C.需要專門的測定儀器
D.僅在關節(jié)活動范圍內某一角度上才能獲得訓練效果
E.可在全關節(jié)活動范圍內運動，在任何角度上均可獲得訓練效果