單項選擇題運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)強(qiáng)度稱為靶強(qiáng)度，常用的計算方法是（）

A.疲勞法
B.靶心率法
C.潮氣量法
D.代謝當(dāng)量（METs）法
E.用力記分（RPE.法


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1.單項選擇題訓(xùn)練運(yùn)動敘述錯誤的是（）

A.指達(dá)到靶強(qiáng)度的訓(xùn)練
B.持續(xù)訓(xùn)練
C.一般為30min
D.間斷訓(xùn)練
E.循環(huán)訓(xùn)練法

2.單項選擇題下列哪些情況不提示有氧訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度過大（）

A.持續(xù)性疲勞
B.不能完成運(yùn)動
C.運(yùn)動后無力
D.運(yùn)動后惡心
E.活動時因氣喘而不能自由交談

3.單項選擇題有氧訓(xùn)練的注意事項錯誤的是（）

A.注意心血管反應(yīng)
B.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式
C.保證充分的準(zhǔn)備和結(jié)束活動
D.使用血管活性藥物時要注意對靶心率的影響
E.60歲以上者特別需要進(jìn)行心電運(yùn)動試驗等檢查

4.單項選擇題有氧訓(xùn)練的熱身運(yùn)動（準(zhǔn)備活動）強(qiáng)度一般為訓(xùn)練運(yùn)動的1/2左右，方式不包括（）

A.關(guān)節(jié)活動
B.肌肉牽張
C.醫(yī)療體操
D.呼吸練習(xí)
E.中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練

5.單項選擇題運(yùn)動處方的基本內(nèi)容不包括（）

A.運(yùn)動方式
B.運(yùn)動強(qiáng)度
C.運(yùn)動時間
D.運(yùn)動頻率
E.運(yùn)動地點

6.單項選擇題有氧訓(xùn)練運(yùn)動處方的內(nèi)容不包括（）

A.頻率
B.強(qiáng)度
C.時間
D.運(yùn)動方式
E.血壓監(jiān)控

7.單項選擇題下列哪些情況不提示有氧訓(xùn)練的運(yùn)動量過大（）

A.持續(xù)性疲勞
B.運(yùn)動當(dāng)日失眠
C.運(yùn)動后無力或惡心
D.運(yùn)動后持續(xù)性關(guān)節(jié)酸痛
E.運(yùn)動次日清晨安靜心率明顯變快或變慢

8.單項選擇題有氧訓(xùn)練最好長期堅持，基本療程為（）

A.2～6周
B.3～7周
C.4～8周
D.5～9周
E.6～10周

9.單項選擇題在有氧訓(xùn)練中，能夠反映運(yùn)動強(qiáng)度最準(zhǔn)確的方法是（）

A.代謝當(dāng)量
B.靶心率
C.主觀感覺
D.最低心率
E.最大心率

10.單項選擇題在有氧訓(xùn)練前可以按照年齡預(yù)計靶心率，作為運(yùn)動強(qiáng)度指標(biāo)（）

A.［（160-年齡）×70%～85%］
B.［（180-年齡）×70%～85%］
C.［（200-年齡）×70%～85%］
D.［（220-年齡）×70%～85%］
E.［（240-年齡）×70%～85%］