一般資料：求助者，女性，31歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門(mén)經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識(shí)了另一家公司的一位經(jīng)理，對(duì)方雖然有家庭，但猛烈地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對(duì)方癡心不改，也頗另求助者感動(dòng)。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動(dòng)提出離婚。離婚后求助者找到那個(gè)追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說(shuō)妻子不同意離婚，一年多沒(méi)有實(shí)質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
下面是心理咨詢(xún)師與該求助者的一段咨詢(xún)對(duì)話(huà)。
心理咨詢(xún)師：你能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)你生氣的原因么?
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說(shuō)實(shí)在的，我確實(shí)有些感動(dòng)，但我不想卷入婚外情，所以并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒(méi)有個(gè)結(jié)果，他過(guò)去追我時(shí)說(shuō)的多好聽(tīng)啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對(duì)我啊!我越想越生氣，什么人啊!為這些事我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，他過(guò)去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒(méi)能馬上娶你，這讓你非常生氣，是這樣嗎?
求助者：是的。
心理咨詢(xún)師：咱們前面商定的咨詢(xún)目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢(xún)師：是他不娶你使你生氣嗎?
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會(huì)生氣?
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，按你所說(shuō)，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來(lái)的，我沒(méi)離婚前，他天天催我離婚，說(shuō)離了婚他要娶我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事啊!
心理咨詢(xún)師：你信奉的是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人怎樣，另一個(gè)人就必須對(duì)他怎樣。
求助者：對(duì)啊，互相的嗎。
心理咨詢(xún)師：因此，別人對(duì)你怎樣，你肯定對(duì)別人怎樣。
求助者：對(duì)呀，……不對(duì)，(沉默)好像也不是，我丈夫出事后實(shí)際上也不想和我離婚，他發(fā)誓一定要對(duì)我好，希望重新來(lái)過(guò)，他那時(shí)對(duì)我挺好的，可我沒(méi)有對(duì)他好，最終下決心和他離了婚。
心理咨詢(xún)師：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)他怎樣，而你又講了你的丈夫后來(lái)對(duì)你很好，可你并沒(méi)有對(duì)他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎?
求助者：(沉默)……他那時(shí)已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對(duì)他好呢?
心理咨詢(xún)師：你看，實(shí)際上別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢(xún)師：你認(rèn)為你生氣是由于那個(gè)人沒(méi)有娶你，其實(shí)娶不娶你只是一個(gè)事件，你要求別人必須像你怎樣對(duì)他來(lái)對(duì)待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會(huì)造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過(guò)改變它，你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么?
心理咨詢(xún)師：有一個(gè)六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回時(shí)朝上的數(shù)字是幾?
求助者：不知道，那個(gè)數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢(xún)師：當(dāng)你提出要求時(shí)，是不是就像把六面體拋出一樣?
求助者：(沉默)我好想有些明白了，本來(lái)有多種可能的事，我就只要求一種?
心理咨詢(xún)師：你對(duì)別人提出要求，要求他必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化要求，一種不合理的信念。如果把對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時(shí)，最多是一種失望，不會(huì)過(guò)分的怨恨別人，自己也就不會(huì)生氣了。
求助者：你講的對(duì)，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"

一般資料：求助者，女性，31歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門(mén)經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識(shí)了另一家公司的一位經(jīng)理，對(duì)方雖然有家庭，但猛烈地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對(duì)方癡心不改，也頗另求助者感動(dòng)。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動(dòng)提出離婚。離婚后求助者找到那個(gè)追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說(shuō)妻子不同意離婚，一年多沒(méi)有實(shí)質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
下面是心理咨詢(xún)師與該求助者的一段咨詢(xún)對(duì)話(huà)。
心理咨詢(xún)師：你能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)你生氣的原因么?
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說(shuō)實(shí)在的，我確實(shí)有些感動(dòng)，但我不想卷入婚外情，所以并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒(méi)有個(gè)結(jié)果，他過(guò)去追我時(shí)說(shuō)的多好聽(tīng)啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對(duì)我啊!我越想越生氣，什么人啊!為這些事我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，他過(guò)去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒(méi)能馬上娶你，這讓你非常生氣，是這樣嗎?
求助者：是的。
心理咨詢(xún)師：咱們前面商定的咨詢(xún)目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢(xún)師：是他不娶你使你生氣嗎?
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會(huì)生氣?
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，按你所說(shuō)，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來(lái)的，我沒(méi)離婚前，他天天催我離婚，說(shuō)離了婚他要娶我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事啊!
心理咨詢(xún)師：你信奉的是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人怎樣，另一個(gè)人就必須對(duì)他怎樣。
求助者：對(duì)啊，互相的嗎。
心理咨詢(xún)師：因此，別人對(duì)你怎樣，你肯定對(duì)別人怎樣。
求助者：對(duì)呀，……不對(duì)，(沉默)好像也不是，我丈夫出事后實(shí)際上也不想和我離婚，他發(fā)誓一定要對(duì)我好，希望重新來(lái)過(guò)，他那時(shí)對(duì)我挺好的，可我沒(méi)有對(duì)他好，最終下決心和他離了婚。
心理咨詢(xún)師：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)他怎樣，而你又講了你的丈夫后來(lái)對(duì)你很好，可你并沒(méi)有對(duì)他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎?
求助者：(沉默)……他那時(shí)已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對(duì)他好呢?
心理咨詢(xún)師：你看，實(shí)際上別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢(xún)師：你認(rèn)為你生氣是由于那個(gè)人沒(méi)有娶你，其實(shí)娶不娶你只是一個(gè)事件，你要求別人必須像你怎樣對(duì)他來(lái)對(duì)待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會(huì)造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過(guò)改變它，你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么?
心理咨詢(xún)師：有一個(gè)六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回時(shí)朝上的數(shù)字是幾?
求助者：不知道，那個(gè)數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢(xún)師：當(dāng)你提出要求時(shí)，是不是就像把六面體拋出一樣?
求助者：(沉默)我好想有些明白了，本來(lái)有多種可能的事，我就只要求一種?
心理咨詢(xún)師：你對(duì)別人提出要求，要求他必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化要求，一種不合理的信念。如果把對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時(shí)，最多是一種失望，不會(huì)過(guò)分的怨恨別人，自己也就不會(huì)生氣了。
求助者：你講的對(duì)，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"

一般資料：求助者，女性，31歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門(mén)經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識(shí)了另一家公司的一位經(jīng)理，對(duì)方雖然有家庭，但猛烈地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對(duì)方癡心不改，也頗另求助者感動(dòng)。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動(dòng)提出離婚。離婚后求助者找到那個(gè)追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說(shuō)妻子不同意離婚，一年多沒(méi)有實(shí)質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
下面是心理咨詢(xún)師與該求助者的一段咨詢(xún)對(duì)話(huà)。
心理咨詢(xún)師：你能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)你生氣的原因么?
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說(shuō)實(shí)在的，我確實(shí)有些感動(dòng)，但我不想卷入婚外情，所以并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒(méi)有個(gè)結(jié)果，他過(guò)去追我時(shí)說(shuō)的多好聽(tīng)啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對(duì)我啊!我越想越生氣，什么人啊!為這些事我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，他過(guò)去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒(méi)能馬上娶你，這讓你非常生氣，是這樣嗎?
求助者：是的。
心理咨詢(xún)師：咱們前面商定的咨詢(xún)目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢(xún)師：是他不娶你使你生氣嗎?
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會(huì)生氣?
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，按你所說(shuō)，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來(lái)的，我沒(méi)離婚前，他天天催我離婚，說(shuō)離了婚他要娶我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事啊!
心理咨詢(xún)師：你信奉的是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人怎樣，另一個(gè)人就必須對(duì)他怎樣。
求助者：對(duì)啊，互相的嗎。
心理咨詢(xún)師：因此，別人對(duì)你怎樣，你肯定對(duì)別人怎樣。
求助者：對(duì)呀，……不對(duì)，(沉默)好像也不是，我丈夫出事后實(shí)際上也不想和我離婚，他發(fā)誓一定要對(duì)我好，希望重新來(lái)過(guò)，他那時(shí)對(duì)我挺好的，可我沒(méi)有對(duì)他好，最終下決心和他離了婚。
心理咨詢(xún)師：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)他怎樣，而你又講了你的丈夫后來(lái)對(duì)你很好，可你并沒(méi)有對(duì)他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎?
求助者：(沉默)……他那時(shí)已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對(duì)他好呢?
心理咨詢(xún)師：你看，實(shí)際上別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢(xún)師：你認(rèn)為你生氣是由于那個(gè)人沒(méi)有娶你，其實(shí)娶不娶你只是一個(gè)事件，你要求別人必須像你怎樣對(duì)他來(lái)對(duì)待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會(huì)造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過(guò)改變它，你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么?
心理咨詢(xún)師：有一個(gè)六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回時(shí)朝上的數(shù)字是幾?
求助者：不知道，那個(gè)數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢(xún)師：當(dāng)你提出要求時(shí)，是不是就像把六面體拋出一樣?
求助者：(沉默)我好想有些明白了，本來(lái)有多種可能的事，我就只要求一種?
心理咨詢(xún)師：你對(duì)別人提出要求，要求他必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化要求，一種不合理的信念。如果把對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時(shí)，最多是一種失望，不會(huì)過(guò)分的怨恨別人，自己也就不會(huì)生氣了。
求助者：你講的對(duì)，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"

一般資料：求助者，女性，31歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門(mén)經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識(shí)了另一家公司的一位經(jīng)理，對(duì)方雖然有家庭，但猛烈地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對(duì)方癡心不改，也頗另求助者感動(dòng)。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動(dòng)提出離婚。離婚后求助者找到那個(gè)追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說(shuō)妻子不同意離婚，一年多沒(méi)有實(shí)質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
下面是心理咨詢(xún)師與該求助者的一段咨詢(xún)對(duì)話(huà)。
心理咨詢(xún)師：你能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)你生氣的原因么?
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說(shuō)實(shí)在的，我確實(shí)有些感動(dòng)，但我不想卷入婚外情，所以并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒(méi)有個(gè)結(jié)果，他過(guò)去追我時(shí)說(shuō)的多好聽(tīng)啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對(duì)我啊!我越想越生氣，什么人啊!為這些事我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，他過(guò)去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒(méi)能馬上娶你，這讓你非常生氣，是這樣嗎?
求助者：是的。
心理咨詢(xún)師：咱們前面商定的咨詢(xún)目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢(xún)師：是他不娶你使你生氣嗎?
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會(huì)生氣?
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，按你所說(shuō)，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來(lái)的，我沒(méi)離婚前，他天天催我離婚，說(shuō)離了婚他要娶我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事啊!
心理咨詢(xún)師：你信奉的是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人怎樣，另一個(gè)人就必須對(duì)他怎樣。
求助者：對(duì)啊，互相的嗎。
心理咨詢(xún)師：因此，別人對(duì)你怎樣，你肯定對(duì)別人怎樣。
求助者：對(duì)呀，……不對(duì)，(沉默)好像也不是，我丈夫出事后實(shí)際上也不想和我離婚，他發(fā)誓一定要對(duì)我好，希望重新來(lái)過(guò)，他那時(shí)對(duì)我挺好的，可我沒(méi)有對(duì)他好，最終下決心和他離了婚。
心理咨詢(xún)師：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)他怎樣，而你又講了你的丈夫后來(lái)對(duì)你很好，可你并沒(méi)有對(duì)他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎?
求助者：(沉默)……他那時(shí)已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對(duì)他好呢?
心理咨詢(xún)師：你看，實(shí)際上別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢(xún)師：你認(rèn)為你生氣是由于那個(gè)人沒(méi)有娶你，其實(shí)娶不娶你只是一個(gè)事件，你要求別人必須像你怎樣對(duì)他來(lái)對(duì)待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會(huì)造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過(guò)改變它，你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么?
心理咨詢(xún)師：有一個(gè)六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回時(shí)朝上的數(shù)字是幾?
求助者：不知道，那個(gè)數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢(xún)師：當(dāng)你提出要求時(shí)，是不是就像把六面體拋出一樣?
求助者：(沉默)我好想有些明白了，本來(lái)有多種可能的事，我就只要求一種?
心理咨詢(xún)師：你對(duì)別人提出要求，要求他必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化要求，一種不合理的信念。如果把對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時(shí)，最多是一種失望，不會(huì)過(guò)分的怨恨別人，自己也就不會(huì)生氣了。
求助者：你講的對(duì)，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"

一般資料：求助者，女性，31歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門(mén)經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識(shí)了另一家公司的一位經(jīng)理，對(duì)方雖然有家庭，但猛烈地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對(duì)方癡心不改，也頗另求助者感動(dòng)。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動(dòng)提出離婚。離婚后求助者找到那個(gè)追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說(shuō)妻子不同意離婚，一年多沒(méi)有實(shí)質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
下面是心理咨詢(xún)師與該求助者的一段咨詢(xún)對(duì)話(huà)。
心理咨詢(xún)師：你能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)你生氣的原因么?
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說(shuō)實(shí)在的，我確實(shí)有些感動(dòng)，但我不想卷入婚外情，所以并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒(méi)有個(gè)結(jié)果，他過(guò)去追我時(shí)說(shuō)的多好聽(tīng)啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對(duì)我啊!我越想越生氣，什么人啊!為這些事我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，他過(guò)去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒(méi)能馬上娶你，這讓你非常生氣，是這樣嗎?
求助者：是的。
心理咨詢(xún)師：咱們前面商定的咨詢(xún)目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢(xún)師：是他不娶你使你生氣嗎?
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會(huì)生氣?
心理咨詢(xún)師：我聽(tīng)明白了，按你所說(shuō)，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來(lái)的，我沒(méi)離婚前，他天天催我離婚，說(shuō)離了婚他要娶我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事啊!
心理咨詢(xún)師：你信奉的是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人怎樣，另一個(gè)人就必須對(duì)他怎樣。
求助者：對(duì)啊，互相的嗎。
心理咨詢(xún)師：因此，別人對(duì)你怎樣，你肯定對(duì)別人怎樣。
求助者：對(duì)呀，……不對(duì)，(沉默)好像也不是，我丈夫出事后實(shí)際上也不想和我離婚，他發(fā)誓一定要對(duì)我好，希望重新來(lái)過(guò)，他那時(shí)對(duì)我挺好的，可我沒(méi)有對(duì)他好，最終下決心和他離了婚。
心理咨詢(xún)師：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)他怎樣，而你又講了你的丈夫后來(lái)對(duì)你很好，可你并沒(méi)有對(duì)他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎?
求助者：(沉默)……他那時(shí)已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對(duì)他好呢?
心理咨詢(xún)師：你看，實(shí)際上別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢(xún)師：你認(rèn)為你生氣是由于那個(gè)人沒(méi)有娶你，其實(shí)娶不娶你只是一個(gè)事件，你要求別人必須像你怎樣對(duì)他來(lái)對(duì)待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會(huì)造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過(guò)改變它，你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么?
心理咨詢(xún)師：有一個(gè)六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回時(shí)朝上的數(shù)字是幾?
求助者：不知道，那個(gè)數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢(xún)師：當(dāng)你提出要求時(shí)，是不是就像把六面體拋出一樣?
求助者：(沉默)我好想有些明白了，本來(lái)有多種可能的事，我就只要求一種?
心理咨詢(xún)師：你對(duì)別人提出要求，要求他必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化要求，一種不合理的信念。如果把對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時(shí)，最多是一種失望，不會(huì)過(guò)分的怨恨別人，自己也就不會(huì)生氣了。
求助者：你講的對(duì)，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"