單項(xiàng)選擇題訓(xùn)練課是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最基本的（）。
A.組織手段
B.組織措施
C.組織制度
D.組織形式
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1.單項(xiàng)選擇題（）是訓(xùn)練過程的特性之一。
A.階段性和變化性
B.可計(jì)劃性和可變更性
C.可靠性和有效性
D.客觀性和及時(shí)性
2.單項(xiàng)選擇題在更為復(fù)雜的比賽條件下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的（）之一。
A.任務(wù)
B.方法
C.類型
D.要求
3.單項(xiàng)選擇題欲想通過增大肌肉橫斷面積發(fā)展最大力量，練習(xí)的重復(fù)次數(shù)以（）為宜。
A.2～4次
B.4～7次
C.7～10次
D.10～13次
4.單項(xiàng)選擇題游泳轉(zhuǎn)身動(dòng)作屬于（）速度。
A.反應(yīng)
B.動(dòng)作
C.位移
D.靈敏
5.單項(xiàng)選擇題力量素質(zhì)是指人體或人體某部分肌肉在工作時(shí)克服阻力的（）。
A.能力
B.方法
C.手段
D.措施
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分析影響柔韌素質(zhì)的因素。
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簡述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。
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