問答題

某初中男生體育中考項目中的立定跳遠和引體向上不合格,下面是針對該生制定提高這兩個項目成績的運動處方:鍛煉目的:(1)增強上肢和下肢力量,達到中考達標(biāo)成績;(2)增強體質(zhì),發(fā)展各項身體素質(zhì)。運動類型:上下肢力量練習(xí)、速度練習(xí)、慢跑或游泳運動強度:心率110-125次/min運動時間:每次30-45min運動頻率:每周3~4次注意事項:(1)充分做好準備活動,尤其是關(guān)節(jié)活動;(2)以鍛煉后第二天不感到疲勞為宜,可每周適當(dāng)增加運動量;(3)科學(xué)進餐,平衡營養(yǎng)。

(1)上述運動處方存在哪些問題?(2)對你認為需要改進的地方,提出修改建議。

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