盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

古典舞基本手位中的順風(fēng)旗，一手為單山膀，另一手為（）。

下列動作屬于步伐動作的是（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓(xùn)練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

古典跳典型的穿手呈（）動勢。

下列不是古典舞正步準備的步伐動作是（）。

“含、腆、仰”這三個動律對訓(xùn)練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。