單項(xiàng)選擇題一般情況下，大眾健美操的鍛煉頻度是（）。

A.一個星期不少于2次
B.一個星期不少于3次
C.一個星期不少于4次
D.一個星期不少于5次


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1.單項(xiàng)選擇題一個年齡為20歲的女性，她的有效健身負(fù)荷為（）。

A.80~100次/min
B.120~140次/min
C.160~200次/min
D.60~100次/min

2.單項(xiàng)選擇題國際上認(rèn)為鍛煉身體時，心率要控制在120~140次/min，這個區(qū)間叫（）。

A.生理負(fù)荷價值閾
B.靶心率
C.最大健身強(qiáng)度
D.健身閾強(qiáng)度

3.單項(xiàng)選擇題健身效果的最佳心率區(qū)間為（）。

A.100~120次/min
B.120~140次/min
C.140~160次/min
D.105~125次/min

4.單項(xiàng)選擇題健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的（）。

A.生理運(yùn)動負(fù)荷
B.心理運(yùn)動負(fù)荷
C.生理運(yùn)動負(fù)荷和心理運(yùn)動負(fù)荷的總稱
D.超負(fù)荷

5.單項(xiàng)選擇題關(guān)于水中健美操的描述錯誤的是（）。

A.充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體
B.與陸上健美操相比，它的運(yùn)動強(qiáng)度大，動作復(fù)雜，排汗多
C.在水中人體各部位所受的浮力和壓力均衡，動作相對舒展、柔和
D.長期做水中健美操可調(diào)節(jié)人體的姿態(tài)和脊柱生理彎曲