單項選擇題牛面式的功效以下哪種說法是正確的（）

A.增強體質(zhì)
B.增強腿部力量
C.預(yù)防肩周炎，增強骨盆與膝關(guān)節(jié)的彈性
D.減少腰部脂肪


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1.單項選擇題云雀式的功效以下哪種說法正確（）

A.增強身體注意力
B.促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝
C.消除手臂肌肉
D.增強腿部力量

2.單項選擇題樹式的功效以下哪種說法正確（）

A.增強身體的平衡及注意力
B.增強手臂力量
C.消除手臂肌肉
D.abc都對

3.單項選擇題瑜伽休息術(shù)的訓(xùn)練方式有哪幾種（）

A.在教練帶領(lǐng)下進(jìn)行
B.由練習(xí)者本人在心中自我誘導(dǎo)
C.ab都對
D.abc都不對

4.單項選擇題腹式呼吸吸氣時腹部是（）

A.向內(nèi)
B.向外
C.向上
D.不動

5.單項選擇題拜日式的功效有哪些（）

A.運動量較強，能有效減壓
B.腰腹肌肉得到鍛煉，整條脊骨變得柔軟靈活
C.能調(diào)整失調(diào)的骨骼肌肉系統(tǒng)和血壓
D.abc都是