單項(xiàng)選擇題獅子第一式的醫(yī)療功效是（）

A、防止年老而發(fā)生的皺紋、褶痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩
B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲倦得到緩解，使眼睛各肌肉增強(qiáng)充滿活力
C、使頸部得到放松，預(yù)防和消除緊張和頭痛
D、肩關(guān)節(jié)得到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部


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1.單項(xiàng)選擇題什么是腹式呼吸（）

A、吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法
B、吸氣時(shí)讓腹部凹入，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凸起的呼吸法
C、靠竹骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓
D、吸氣時(shí)雙肩上抬

2.單項(xiàng)選擇題高溫瑜珈共有多少個(gè)動(dòng)作（）

A、25
B、26
C、27
D、28

3.單項(xiàng)選擇題高溫瑜珈要求訓(xùn)練場(chǎng)地達(dá)到一定的溫度，這溫度就是（）

A、30—35攝氏度
B、35—38攝氏度
C、38—40攝氏度
D、40—45攝氏度

4.單項(xiàng)選擇題瑜伽的呼吸是（）

A、胸式呼吸
B、喉呼吸
C、完全呼吸
D、火焰式呼吸

5.單項(xiàng)選擇題鶴禪式的醫(yī)療功效是（）

A、對(duì)腹直肌群和腸臟有益，有助于治愈便秘，促進(jìn)脊骨的健康成長(zhǎng)
B、消除腰圍上的過多的脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)脊柱下端、髖、腿各肌肉。幫助消化、排泄
C、對(duì)腿有益，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)踝、膝、腿肚子肌肉，增強(qiáng)腿和肩的彈性，發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)感
D、發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力，使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡，增強(qiáng)兩腕和兩臂