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單項選擇題人體健康首先要從（）做起，體育鍛煉中更應(yīng)重視個人生活衛(wèi)生。要包括生活有序、合理飲食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。

A、學(xué)習(xí)好為前提
B、個人生活衛(wèi)生
C、他人一起活動

1.單項選擇題酒的主要成分是（），是一種有毒物質(zhì)，如果大員攝人，會對身體產(chǎn)生破壞作用。人體的神經(jīng)系統(tǒng)對酒精極為敏感，有些人欽了少量的酒后．就會變得“健談“起來，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)的初期表現(xiàn)。

A、ATP
B、乙醚
C、乙醇

2.單項選擇題煙中含有大量的煙堿。煙堿也叫（），毒性很大，持別是對人體的神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)有危害。

A、咖啡因
B、大麻
C、尼古丁

3.單項選擇題大學(xué)生往由于學(xué)習(xí)、看小說、打牌、下權(quán)、跳舞等活動過度，搞破正常的生活規(guī)律，影響睡眠的節(jié)奏，致使精神長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦皮層的興奮與抑制發(fā)生紊亂，造成（）

A、心臟病
B、失眠
C、高血壓

4.單項選擇題良好的生活作息制度要求做到以下幾點(diǎn)：第一，在嚴(yán)格規(guī)定的時間內(nèi)完成各種活動內(nèi)容。第二，正確地交替勞動、體育活動和休息。第三，（）。

A、較少睡眠
B、定時進(jìn)食，睡眠充足
C、較多睡眠

5.單項選擇題運(yùn)動后的恢復(fù)脈搏，由運(yùn)動停止的即時脈搏降低到運(yùn)動前脈搏，其恢復(fù)時間應(yīng)不超過（）

A、20—30分鐘
B、5—6分鐘
C、60分鐘以上