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判斷題如果每天有節(jié)律地在同一時(shí)間里進(jìn)行腦力勞動(dòng)（學(xué)習(xí)）或體力活動(dòng)，那么就會(huì)提高腦力勞動(dòng)能力和身體的工作能力。

1.判斷題如果每天都在同一時(shí)間里進(jìn)食，就會(huì)產(chǎn)生固定的條件反射，消化器官分泌大量消化液．以保證消化過程更有效地進(jìn)行。

2.判斷題運(yùn)動(dòng)的頻率可因人而異，但至少每周運(yùn)動(dòng)3次，最好漸慚達(dá)到每周5次，這樣可使運(yùn)動(dòng)效果更高，繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)意義不大。

3.判斷題對(duì)于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運(yùn)動(dòng)10分鐘開始，用幾星期至幾個(gè)月的時(shí)間達(dá)到要求的強(qiáng)度和時(shí)間。

4.判斷題運(yùn)動(dòng)達(dá)到10—20分鐘時(shí)可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率接近最大心率的80％時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)限可相劉縮短。

5.判斷題當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率至少要達(dá)到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進(jìn)代謝的作用，而受損傷的危險(xiǎn)性很小。