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判斷題睡眠時心臟活動減慢，變?nèi)?，血壓降低，呼吸減慢，尿量減少，體溫略有下降，代謝率偏低，整個機體處于調(diào)整和恢復(fù)狀態(tài)之中。

1.判斷題如果每天有節(jié)律地在同一時間里進行腦力勞動（學(xué)習(xí)）或體力活動，那么就會提高腦力勞動能力和身體的工作能力。

2.判斷題如果每天都在同一時間里進食，就會產(chǎn)生固定的條件反射，消化器官分泌大量消化液．以保證消化過程更有效地進行。

3.判斷題運動的頻率可因人而異，但至少每周運動3次，最好漸慚達到每周5次，這樣可使運動效果更高，繼續(xù)增加運動次數(shù)意義不大。

4.判斷題對于平時不運動的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運動10分鐘開始，用幾星期至幾個月的時間達到要求的強度和時間。

5.判斷題運動達到10—20分鐘時可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當(dāng)運動心率接近最大心率的80％時，運動時限可相劉縮短。