輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

咖啡因在體育運(yùn)動中能幫助延長有氧耐力時(shí)間。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

運(yùn)動人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

高GI食物對人體健康更有益。